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うーん。減らない！
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52.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 5日:
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1882 kcal
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脂質: 89.25g | たんぱく質: 127.99g | 炭水化物: 146.55g.
朝食: 白菜, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, サラダチキンのピカタ, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. 夕食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, みそ汁, 味の素 しょうがギョーザ, ニッポンハム 八宝菜. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1497 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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