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19.2/48.6
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 4日:
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1639 kcal
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脂質: 71.33g | たんぱく質: 101.83g | 炭水化物: 145.23g.
朝食: たらこ, 金時豆, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: 真誠 炒りごま, すき家 とん汁, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 徳山物産 白菜キムチ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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