2020年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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1529 kcal
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脂質: 58.79g | たんぱく質: 71.99g | 炭水化物: 181.00g.
昼食: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 生, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ミツカン 米酢, タコ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: トマト, トロ 刺身, 筋子(すじこ), 松前漬け, わさび, 筑前煮, 大豆, サニーレタス, ニンジン, トマトコーポレーション スイートチリソース, 醤油, 味噌, なめこ, 葉大根, 玉ねぎ, 海苔, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン. 軽食/その他: ロッテ 爽 バニラ香るティーラテ. もっと...
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1716 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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