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18.7/48.4
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 2日:
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2539 kcal
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脂質: 85.71g | たんぱく質: 138.37g | 炭水化物: 299.76g.
朝食: セブンイレブン じゃがいもコロッケ, まんじゅう ４８、６, ニッスイ かにクリームコロッケ, もみじまんじゅう, ほうれん草のおひたし, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド. 昼食: 白米（中粒、調理済み）, 山崎製パン 酒まんじゅう, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 生卵, 日清 チキンラーメン, ベイシア ライトツナフレーク. 夕食: 辛子明太子, イチビキ 里芋の煮っころがし, 徳山物産 白菜キムチ, アーモンド, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, Danone Bio Plain Zero Fat, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン おでん こんにゃく, 日本ハム 濃厚とろける4種チーズのハンバーグ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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