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なんとか51㎏台まで落ちた。どうも体重が減りにくいと思っていたら、一週間早く生理がきた！
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 2日:
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1898 kcal
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脂質: 83.28g | たんぱく質: 118.49g | 炭水化物: 158.48g.
朝食: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 餅. 夕食: クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, ブリ. 軽食/その他: ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), クッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド. もっと...
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1466 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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