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19.2/47.4
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61.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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2294 kcal
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脂質: 95.84g | たんぱく質: 154.23g | 炭水化物: 214.74g.
朝食: セブンイレブン 厚揚げ, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, 韓国海苔. 昼食: 鈴の屋 きなこ棒, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, アーモンド. 夕食: セブンイレブン 厚揚げ, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん かまくらはんぺん, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 軽食/その他: ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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