2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1920 kcal
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脂質: 93.42g | たんぱく質: 85.25g | 炭水化物: 192.64g.
朝食: Feta Cheese, Olives, Dry Curd Cottage Cheese, Egg Omelet, Tahin Pekmez, Bal, Red Tomatoes, Cucumber (Peeled), Whole Wheat Bread. 昼食: Sade Yoğurt, Portakal, Patlıcan Musakka. 夕食: Patlıcan Musakka, Et, Fırında Patates. 軽食/その他: İrmik Helvası, Antep Fıstığı, Leblebi, Fındık, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). もっと...
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週に1.1 kg増量中
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