2020年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
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1691 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 86.94g | 炭水化物: 241.72g.
朝食: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 김치, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 갈비탕, 현미밥. 昼食: 식혜, 김, 콩나물, 계란찜, 코다리조림, 콩나물국, 공기밥. 夕食: 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 혼합 견과류, 사과. 軽食/その他: 물. もっと...
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1863 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 皿洗い - 10 分, 真空掃除 - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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