2020年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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1275 kcal
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脂質: 38.70g | たんぱく質: 73.92g | 炭水化物: 160.37g.
昼食: 生姜, 浅田飴 シュガーカット, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きのとや 札幌農学校 北海道ミルククッキー, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), コーヒー, 食パン, 酒粕, ハタハタ飯寿司, たくあん, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 夕食: 坂口製粉 べこ餅の粉, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, フジサワ 食べるにぼし, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, TOPVALU ちくわ, ヤマキ うどんだし, エノキ, ゆで卵, 酒粕, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, しいたけ, 人参, キャベツ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン, おからトッポッキ. 軽食/その他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 業務スーパー 杏仁豆腐, チアシード, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト. もっと...
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1525 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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