2020年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.0 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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3096 kcal
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脂質: 82.65g | たんぱく質: 222.60g | 炭水化物: 422.78g.
朝食: Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Tangerine, Fairlife Chocolate Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Fairlife Chocolate Milk. 昼食: Gala Apples, Tangerine, Rhubarb Crisp, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples . 軽食/その他: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. もっと...
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3092 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 21 時間. もっと...
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週に9.5 kg増量中
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