2020年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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1475 kcal
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脂質: 62.57g | たんぱく質: 84.89g | 炭水化物: 148.08g.
朝食: Лента Багет Французский, Овсяная Каша на Молоке, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Форель, Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. 昼食: Пшеничный Хлеб, Виноград, Печенье, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Пекинская Капуста, Котлеты из свинины. 夕食: Сахар, Пряник, Мандарины, Творог 5%, Пшеничный Хлеб, Форель. もっと...
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1928 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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