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5回測って5回とも50㎏台だった。大丈夫か？
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50.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 26日:
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1938 kcal
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脂質: 78.21g | たんぱく質: 113.47g | 炭水化物: 179.28g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: 餅のキムチチーズ納豆焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: 明治 スーパーカップ スイーツ ショコラオランジュ, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー. もっと...
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1432 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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