2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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3537 kcal
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脂質: 93.82g | たんぱく質: 257.74g | 炭水化物: 458.67g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Ghirardelli Chocolate Sauce, McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Donut Sticks, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Oranges. 昼食: Quest Birthday Cake Protein Bar, Trader Joe's Tangerines, Butter Cake with Icing, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Giant Food Bananas (Large), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). もっと...
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3487 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, Google Fit - 20 時間. もっと...
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週に8.9 kg減量中
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 コメント
2020年 01月 23日 投稿者: John10251
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Nice work. Let's go! #grindtime
2020年 01月 23日 投稿者: jimmiepop
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That gain the other day has been erased!! 👍🏻💪🏻 (I knew it would go!!)
2020年 01月 24日 投稿者: Kennyn27
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Yep, time to keep it going now! Thanks, men.
2020年 01月 24日 投稿者: -Diablo
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