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응가하고 며칠간 절식 결과
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72.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 72.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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3530 kcal
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脂質: 143.57g | たんぱく質: 175.48g | 炭水化物: 278.40g.
朝食: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 昼食: 떡볶이, 소불고기, 김치, 호박전, 피코크 사골육수, 왕만두. 夕食: 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 軽食/その他: 버터구이오징어, 크라운 쿠크다스 화이트토르테, 돼지곱창볶음, 하이네켄 맥주, 코스트코 에그타르트, 백설기, 이마트 노브랜드 치즈버터샌드, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 닥터리브 곤약젤리 청포도, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). もっと...
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760 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 25 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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