2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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2699 kcal
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脂質: 79.43g | たんぱく質: 130.78g | 炭水化物: 367.03g.
朝食: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 昼食: 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 참나물무침. 夕食: 흑미밥, 시래기나물, 시금치나물, 이마트 앞다리살, 갓김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 軽食/その他: 남양유업 맛있는우유GT 깔끔한 저지방, 매생이전, 켈로그사 첵스초코, 동태전. もっと...
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週に14 kg増量中
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