2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 13.0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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3811 kcal
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脂質: 99.20g | たんぱく質: 233.90g | 炭水化物: 556.52g.
朝食: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Stone Ridge Creamery Caramel Cookie Crunch Smart Pint, Dole Bananas, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry. 昼食: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, Trader Joe's Tangerines, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. 夕食: Reese's Sticks, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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3567 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 20 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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