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ちゃろう
日記
2020年 01月 22日
ちゃろうの日記, 2020年 01月 22日
ちゃろうさんの自己紹介
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2020年 01月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
15 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 22日:
1555 kcal
脂質: 29.52g | たんぱく質: 53.05g | 炭水化物: 260.82g.
昼食:
キャベツ, しょうが焼き, ご飯.
もっと...
2461 kcal
運動:
ウォーキング - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
2 人のサポーター
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