2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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2960 kcal
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脂質: 78.21g | たんぱく質: 166.39g | 炭水化物: 397.72g.
朝食: 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 昼食: 오뎅볶음, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 참나물무침, 무생채. 夕食: 오양 김치포자만두, 시래기나물, 시금치나물, 이마트 앞다리살, 갓김치, 당근, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 흑미밥, 오이. 軽食/その他: 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 인스턴트 오트. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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