2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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2319 kcal
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脂質: 69.18g | たんぱく質: 134.09g | 炭水化物: 290.53g.
朝食: 블루베리 (무당, 냉동), 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 연어, 계란후라이, 삶은감자. 昼食: 깍두기, 공기밥, 설렁탕. 夕食: 귤, 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 사과, 김치, 순두부찌개, 완자, 콩자반, 파래무침, 도라지나물, 연어, 파래무침, 순두부찌개, 현미밥. 軽食/その他: 물. もっと...
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1968 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 真空掃除 - 10 分, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 35 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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