2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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2813 kcal
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脂質: 71.12g | たんぱく質: 160.65g | 炭水化物: 386.32g.
朝食: 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 昼食: 미역초무침, 멸치볶음, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: 시금치나물, 시래기나물, 이마트 앞다리살, 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 갓김치. 軽食/その他: 마이프로틴 인스턴트 오트, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. もっと...
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週に9.5 kg増量中
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