2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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1786 kcal
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脂質: 30.69g | たんぱく質: 67.53g | 炭水化物: 328.86g.
朝食: 감말랭이, 삶은 계란흰자, 깻잎장아찌, 파래무침, 두부부침, 콩자반, 콩나물무침, 햇반 햇반 (210g), 도라지나물, 참나물무침, 마늘장아찌. 昼食: 매일유업 매일우유 멸균, 감말랭이, 체리, 김치, 깻잎, 파래무침, 콩자반, 마늘장아찌, 콩나물무침, 참나물무침, 연어 사시미, 두부부침, 현미밥. 夕食: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 귤, 감말랭이. 軽食/その他: 바나나, 사과 (껍질 제외), 물. もっと...
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1915 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 運転 - 2 時間, 料理 - 15 分, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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