2020年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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3299 kcal
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脂質: 119.44g | たんぱく質: 204.06g | 炭水化物: 414.77g.
朝食: Trader Joe's Tangerines, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Apples , Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Fairlife Chocolate Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) . 昼食: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 夕食: Apples, Quest Birthday Cake Protein Bar. 軽食/その他: Marketside Triple Chocolate Cake. もっと...
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3701 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 20 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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