2020年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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3262 kcal
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脂質: 107.49g | たんぱく質: 269.89g | 炭水化物: 345.66g.
朝食: White Bread, Keystone All Natural Beef, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Market Day Fully Cooked Pot Roast, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Apples . 昼食: Kiwi Fruit, Quest Peanut Butter Brownie Smash Protein Bar, Fairlife 1% Low Fat Milk, Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. 夕食: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Buttered Popcorn Popped in Oil, Think High Protein Bar Brownie Crunch. 軽食/その他: Krispy Kreme Glazed Raspberry Filled Doughnut. もっと...
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3338 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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