2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 73.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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2192 kcal
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脂質: 68.57g | たんぱく質: 128.41g | 炭水化物: 191.95g.
朝食: 일반 만두, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 나의 아침 샐러드. 昼食: 숙주나물, 김치, 돼지고기 스프링 롤, 포메인 쌀국수. 夕食: 다향오리 오리훈제, 취나물무침, 시금치나물, 김치, 오뎅국, 공기밥. 軽食/その他: 닥터스 카브라이트 frosted cinnamon bun, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, BSN protein crisp mint chocolate, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 아메리카노. もっと...
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776 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 25 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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