生理になった。おやつを爆食いしたにもかかわらず体重は昨日と変わらず。
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51.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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2032 kcal
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脂質: 83.21g | たんぱく質: 165.07g | 炭水化物: 132.95g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン プロテイン入りチョコ蒸しケーキ. 夕食: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 水炊き, 焼きサケ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永製菓 抹茶クッキー, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, カフェラテ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. もっと...
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1469 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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