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19.1/47.6
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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2306 kcal
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脂質: 63.99g | たんぱく質: 124.65g | 炭水化物: 317.41g.
朝食: 堀川 塩えんどう豆, 肉野菜炒め, 卵焼き, 梅干し, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド. 昼食: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 炊き込みご飯, アーモンド, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, 野菜の天ぷら. 夕食: 赤飯, 伊藤ハム ウインナー, 堀川 塩えんどう豆, 徳山物産 白菜キムチ, 味噌汁, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 軽食/その他: 鈴の屋 きなこ棒, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 全珍 全珍のソースカツ, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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