2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
|
2708 kcal
|
脂質: 77.52g | たんぱく質: 233.81g | 炭水化物: 291.23g.
朝食: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, RX-1 X-Cite Recruit, Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter. 昼食: Baby Spinach, Blueberries. 夕食: Dole Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated) , Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Olive Oil, Mezzetta Sweet Cherry Peppers, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chicken Breast. 軽食/その他: Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Carlson Maximum Omega 2000, Natrol Tonalin CLA, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Trolli Gummy Worms. もっと...
|
|
3178 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, ボディービル - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|