2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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3309 kcal
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脂質: 100.93g | たんぱく質: 182.45g | 炭水化物: 479.06g.
朝食: Quest Birthday Cake Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Red Velvet Cupcake, Oreo Fudge Covered Oreo, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 昼食: 1% Fat Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bananas , Post Honey-Comb Cereal, Apples, Quest Birthday Cake Protein Bar. 夕食: Post Honey-Comb Cereal, Publix Cupcake, Tangerines (Mandarin Oranges, Drained, Juice Pack, Canned), Girl Scout Cookies Samoas. 軽食/その他: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). もっと...
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3417 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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