2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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1253 kcal
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脂質: 52.60g | たんぱく質: 112.18g | 炭水化物: 88.53g.
朝食: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, セブン-イレブン ロースハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン たっぷりたまごのマカロニサラダ, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1471 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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