2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1700 kcal
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脂質: 64.88g | たんぱく質: 101.14g | 炭水化物: 174.79g.
朝食: Любятово Печенье Шоколадное, Мёд, Творог, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Вареное Яйцо. 昼食: Творог, Сахар, Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Юнис Хлеб Дарницкий . 夕食: Любятово Печенье Шоколадное, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Пшенная Каша с Тыквой. 軽食/その他: Вдохновение Шоколад Классический, Кондитерский Комбинат Кубань Печенье Сухое Слоистое Азбука, Фруктово-Ореховая Смесь, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Чай, Вода. もっと...
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2003 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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