josephc0917の日記, 2020年 01月 10日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重89
體脂31.1
水分49.1
基代1649
內臟脂肪15
肌肉58.1
骨質3.1
肥定了😱😱😱

89 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 89 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:

2779 kcal

脂質: 122.27g | たんぱく質: 103.36g | 炭水化物: 332.27g. 朝食: 7-11 菠蘿麵包. 昼食: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. 夕食: 義美肉羹, 刈包. 軽食/その他: 芋圓, 豆花, 砂糖, 花生, 紅豆. もっと...

2983 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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😱吃大餐還瘦了老天爺真的不公平🤣🤣🤣

2020年 01月 9日投稿者: kuo19750926

回家沒吃飽還吃了一盒喜年來蛋捲站穩89了😭😭😭

2020年 01月 9日投稿者: josephc0917

不公平+1🤣🤣

2020年 01月 9日投稿者: somnambulism00

昨晚沒吃澱粉吃魚頭喝湯難怪會餓還好我愛豬腳😅😅😅

2020年 01月 9日投稿者: josephc0917

不愛豬腳打錯😅

2020年 01月 9日投稿者: josephc0917

你們不能這樣比黃金單身貴族老資男他是肌肉男基代高

2020年 01月 9日投稿者: gulinlin

而且這種聚餐他都吃很少

2020年 01月 9日投稿者: gulinlin

吃很多乀一桌坐一半我菜都掃完了業務請客怪我人沒找齊答應來的人沒來我說我吃😭😭😭

2020年 01月 9日投稿者: josephc0917

有肌肉確實消耗熱量比較快、🥚不代表不會胖喔⋯⋯要練成彭于晏這般精壯這樣吃🤣🤣🤣🤪🤪🤪要加強飲食選擇

2020年 01月 9日投稿者: paijping

約哥其實可以瘦很快他條件好只是他還沒找到那條路所以 😅😅😅 🤪🤪🤪

2020年 01月 9日投稿者: gulinlin

人生短短幾個秋😅😅😅想吃就吃吧只是體檢有紅字了要節制了😭

2020年 01月 9日投稿者: josephc0917

約哥～等上了9樓再節制啦～還有空間吃啦🤣🤣🤣

2020年 01月 9日投稿者: applechiou

9樓很空曠呢👍等著約哥喔🤣🤣🤣

2020年 01月 9日投稿者: 尼歐NEO

麥啦

2020年 01月 9日投稿者: josephc0917

好吧想吃就吃吧 😅😅😅 那我也沒話說了

2020年 01月 9日投稿者: gulinlin

我吃菜了😭

2020年 01月 9日投稿者: josephc0917


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