2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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3311 kcal
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脂質: 101.34g | たんぱく質: 203.42g | 炭水化物: 452.71g.
朝食: Coconut Cookie, Cookie, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Quest S'mores Protein Bar, Pineapple , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). 昼食: Oreo Chocolate Fudge Covered Sandwich Cookies, Quest S'mores Protein Bar, Apples, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Trader Joe's Tangerines, Pumpkin Cake with Icing. 夕食: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. もっと...
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3428 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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