|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF unchanged and is in range for the twenty-fifth day in a row...
|
69.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
1492 kcal
|
脂質: 62.00g | たんぱく質: 112.09g | 炭水化物: 124.32g.
朝食: Bananas, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 夕食: Hush Puppies, Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mahatma Jasmine Rice, Chili Con Carne with Beans. 軽食/その他: Ritz Crackers - Fresh Stack, Hy-Vee Pepper Jack Cheese Slice, Margherita thick sliced pepperoni, Eggnog (Alcoholic). もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
2020年 01月 9日 投稿者: melissatwa
|
A consistent effort John...nice to see results to match!!
2020年 01月 9日 投稿者: Steven Lloyd
|
Thanks Melissa, Steven and Bill!!! @Bill, I tried to add bulk this past summer and ending up gaining body fat. I struggled for about two months trying to get my body fat back into my desired range. If I make it to thirty days I will consider my BF as being back to normal...
2020年 01月 9日 投稿者: John10251
|
Just wonderful work here. You know yourself and are goal oriented toward reaching the best you. :0)
2020年 01月 9日 投稿者: binkytexas
|
2020年 01月 10日 投稿者: jcmama777
|
2020年 01月 10日 投稿者: jmb3450
|
Thanks Binkytexas, Jcmama and Jim!!!
2020年 01月 10日 投稿者: John10251
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|