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18.6/48.3
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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1687 kcal
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脂質: 65.27g | たんぱく質: 92.97g | 炭水化物: 182.41g.
朝食: ほうれん草のソテー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン さつま揚げ, 韓国海苔, 辛子明太子, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ほうれん草のソテー, ベイシア 三元豚の厚切りロースカツ丼, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 夕食: 伊藤ハム 厚切りピザトースト, 相模屋 豆乳たっぷりスンドゥブ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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体重に変化ありません
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