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18.6/48.3
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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2241 kcal
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脂質: 101.97g | たんぱく質: 145.54g | 炭水化物: 196.20g.
朝食: 鰹節, ファミリーマート おでん 大根, ほうれん草のおひたし, 白米（中粒、調理済み）, 辛子明太子, もずく酢, アーモンド. 昼食: 西友 ひとくちヒレカツ, チロルチョコ ミルク, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 真誠 炒りごま, 豚汁, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ. 夕食: ほうれん草のソテー, バナナ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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