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便通がよかったのと（下痢ではない）、仕事始めだからストレスもあるのかも。
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52.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1632 kcal
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脂質: 69.11g | たんぱく質: 99.53g | 炭水化物: 142.22g.
朝食: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: ゆで卵, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 七草粥. 夕食: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, すまし汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン ブランクリームサンド, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). もっと...
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1489 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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