2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 73.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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2611 kcal
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脂質: 78.87g | たんぱく質: 176.76g | 炭水化物: 306.97g.
朝食: 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 훈제. 昼食: 꼬막무침, 소반 함박스테이크, 포메인 베트남 쌀국수, 남양 이오. 夕食: 가지볶음, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 닭가슴살, 부추무침, 잡곡밥. 軽食/その他: 라라스윗 민트초코, 순대곱창볶음, 하이네켄 맥주, BSN protein crisp mint chocolate, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, LG생활건강 프로바이오틱스, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 닥터스 카브라이트 frosted cinnamon bun, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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724 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, スピニング (Spinning) - 50 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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