2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1734 kcal
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脂質: 73.75g | たんぱく質: 68.79g | 炭水化物: 208.27g.
朝食: 연어, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 昼食: 어묵조림, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 공기밥. 夕食: 매일유업 매일우유 멸균, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 혼합 견과류, 영양떡. もっと...
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1779 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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