|
減らない！
|
53.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
|
1431 kcal
|
脂質: 52.14g | たんぱく質: 67.89g | 炭水化物: 158.51g.
朝食: 生ハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 軽食/その他: どら焼き, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, チョコチップクッキー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
|
|
1497 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|