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19.3/48.4
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63.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
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2398 kcal
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脂質: 73.15g | たんぱく質: 117.47g | 炭水化物: 320.52g.
朝食: アーモンド, 金時豆, 辛子明太子, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, 小女子クルミ. 昼食: 白米（中粒、調理済み）, 卵焼き, とんこつラーメン, 鶏肉の甘酢炒め, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 卵とじスープ, アーモンド. 夕食: 餅, きんぴらごぼう, 味噌汁, かまぼこ, あんこ, イチビキ 里芋の煮っころがし, 紀文 ふっくら伊達巻. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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