2020年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 73.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
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2599 kcal
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脂質: 137.45g | たんぱく質: 145.83g | 炭水化物: 217.19g.
朝食: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: 순살치킨, 시금치무침, 순두부, 김치, 롯데리아 치즈스틱, 라볶이. 夕食: 노브랜드 푸실리, 소세지야채볶음, 시금치나물, 생선조림, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 軽食/その他: 야채곱창, 불가리스 불가리스 복숭아, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 코카콜라 콜라 제로, 네이처드림 맛있게 배부른 곤약젤리, 아메리카노. もっと...
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721 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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