2020年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
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2432 kcal
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脂質: 59.08g | たんぱく質: 177.91g | 炭水化物: 299.04g.
朝食: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 미트리 닭가슴살 야채갈릭 미트볼. 昼食: 부추무침, 버섯볶음, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. 夕食: 마이닭 닭가슴살 매운만두, 오이, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 흑미밥, 달걀, 미트리 닭가슴살 퀴노아 영양밥. 軽食/その他: 크랜베리, 아몬드, 호두, 캐슈 너트, 미트리 단호박 영양밥, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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