|
去年あんまり餅を食べなかったせいか、やたら餅がおいしく感じる。餅の食べすぎか？
|
52.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
|
2108 kcal
|
脂質: 89.56g | たんぱく質: 105.12g | 炭水化物: 225.33g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雑煮, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: ローソン 大麦のサラダチキンパン シーザーサラダ味, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, デリシア 15品目のバランスサラダ. 夕食: 豚の角煮, レンコンのきんぴら, イオン 味わい握り寿司, すまし汁. 軽食/その他: ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), コーヒー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, チョコチップクッキー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
|
|
1480 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|