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夜の体重。
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52.1 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 2日:
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1725 kcal
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脂質: 51.69g | たんぱく質: 106.34g | 炭水化物: 176.45g.
朝食: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雑煮. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 餅. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: チョコチップクッキー, コーヒー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, モロゾフ カスタードプリン. もっと...
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1466 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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