2020年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 13.0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 1日:
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3278 kcal
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脂質: 93.29g | たんぱく質: 189.39g | 炭水化物: 461.83g.
朝食: Fairlife Chocolate Milk, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Pears, Wal-Mart Bakery Soft Sugar Cookies, Pillsbury Sugar Cookies. 昼食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Now Foods Creatine Monohydrate, Equate Creatine Hydrochloride 750Mg, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fairlife Chocolate Milk, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Butter or Sugar Cookie with Icing or Filling Other Than Chocolate. 夕食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Butter or Sugar Cookie with Icing or Filling Other Than Chocolate. もっと...
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3467 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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