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18.9/48.0
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62.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 31日:
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2125 kcal
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脂質: 56.64g | たんぱく質: 98.18g | 炭水化物: 309.05g.
朝食: 辛子明太子, 筑前煮, 梅干し, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: イチビキ 里芋の煮っころがし, きんぴらごぼう, ほっともっと おろしチキン竜田弁当, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 夕食: エビの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, 野菜の天ぷら, さつまいもの天ぷら, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ. 軽食/その他: みかん, よっちゃん食品 カットよっちゃん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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