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夜中の体重。昨日と変わらず。
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1949 kcal
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脂質: 90.76g | たんぱく質: 125.51g | 炭水化物: 162.93g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, セブンイレブン 金の食パン, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト. 昼食: リンゴ, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜. 夕食: 卵, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, レタス, 鶏の唐揚げ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 不二家 ホームパイ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. もっと...
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1466 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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