2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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2391 kcal
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脂質: 44.88g | たんぱく質: 174.57g | 炭水化物: 325.84g.
朝食: 미트리 스팀슬라이스 칠리맛, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 昼食: 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: 소고기무국, 흑미밥, 미트리 닭가슴살 미트볼 오리지널, 미트리 닭가슴살 현미야채 영양밥, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이, 파프리카. 軽食/その他: 마켓오 오그래놀라바 무화과베리, 귤, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. もっと...
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体重に変化ありません
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