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ストレス痩せでなければいいけど…。
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 29日:
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1359 kcal
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脂質: 54.00g | たんぱく質: 101.53g | 炭水化物: 117.88g.
朝食: セブンイレブン 金の食パン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト. 昼食: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: セブンイレブン ミルクレープ, コーヒー, ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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1471 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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