|
Это ппц 😭😭😭зачем только вщвесилась ведь знала что скорей всего привес.
Из за дурацкой сессии совершенно не было времени на спорт сидела до ночи за лекциями и отчётами.
Говорила себе после похорон отца возьму себя в руки и скину до 65 в итоге наоборот привес за привесом.
А ещё и новый год дальше даже представить не могу что будет с весом после него.
В голове бегают мысли о том чтобы вернуться на 1000ккал но понимаю что тогда организм спасибо не скажет и так кд нету уже почти год.
Так что просто увиличу активность буду заниматься каждый день спортом и посмотрим что будет через месяц ибо после этого даже близко к весам не хочу подходить.
Простите за нытьё , просто слишком много эмоций вылилось.
|
67.3 kg
これまでの減量分: 39.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
|
1929 kcal
|
脂質: 84.83g | たんぱく質: 105.44g | 炭水化物: 190.14g.
朝食: Яйцо Всмятку, Подсолнечное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Сыр по Российски Классический, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Кофе с Молоком, Сытый Папа Блины с Ветчиной и Сыром, Красный Октябрь Алёнка Сладкая Мозаика. 昼食: Зеленый Чай, Красные Помидоры, Булгур (Вареный), Акконд Печенье Трио, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Черкизово Ветчина Тост Хэм. 夕食: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Яйцо Всмятку, Груша, Савушкин Продукт Творог 1%, Зеленый Чай. 軽食/その他: Lotte Choco Pie Cacao, Яблоко, Кофе. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
 コメント
Не переживай и не кори себя, от дополнительного стресса еще и по этому поводу организм тебе тоже спасибо не скажет, после Нового года войдешь в режим. ❤️
2019年 12月 27日 投稿者: Stacy_Mali
|
Я сегодня после взвешивания вообще о верёвке с мылом мечтаю...
2019年 12月 27日 投稿者: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Stacy_Mali спасибо большое за поддержку ❤️буду брать себя в руки сейчас постараюсь увеличить активность а после нг полноценно войду в режим
2019年 12月 27日 投稿者: stella3657
|
наталья рыжик нуу вешаться я не собираюсь , просто не буду взвешиваться до 29 января и активно буду заниматься спортом )
2019年 12月 27日 投稿者: stella3657
|
Стелла, это был чёрный юмор... А если серьёзно - пойду в магазин за гречкой и кефиром, но взвешусь крайний раз в этом году в понедельник 30го, потому что взвешиваться 31го будет бесполезно - я планирую 30 в зал съездить и выработать эндорфины по полной программе!
2019年 12月 27日 投稿者: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я сама всегда расстраиваюсь из за прибавки, но! Вес это все же не показатель
Правильно написали увеличивайте активность
Но не стоит 1000, долго не протянуть и будет срыв
2019年 12月 27日 投稿者: evagomel
|
Ничего страшного здесь нет. Поблагодари себя: да я немного снова набрала, но я молодец я сдала сессию и буду двигаться дальше. Всё что не делается всё к лучшему. Прими себя для начала такой, скажи себе, что ты и так прекрасно и тогда станет легче идти дальше. Я тоже какие-то 3 дня только так кушала нутеллу (мужу захотелось по акции купить), набрала обратно 0.5кг,но снова убрала сладкое на другой неделе и снова стало все хорошо.
2019年 12月 27日 投稿者: ANasyaJ
|
Посмотрела Ваш дневник, вы же со 100 кг худели!🤯 Такой результат уже, такая сила воли!! я Вами восхищаюсь! А эти мелочи, "+" и "-" килограмм- ерунда для человека, что скинул более 30 кг, Вы знаете как их убрать😉 просто видимо, сейчас не тот период доя организма, и все ресурсы ушли на сессию) так бывает)
2019年 12月 27日 投稿者: Booch and Rich
|
Стелла, без движения нифига не получится. надо не ограничивать питание а брать себя за шиворот и сжигать на тренировке 25 процентов от того что наела за день. и про стресс забудешь на этом фоне точно. откажись от лифта и эскалаторов. делай приседания когда тебя никто не видит. выкинь из рациона Данон и печеньки. )
нет таких проблем с которыми ты бы не справилась.
2019年 12月 27日 投稿者: szaparov
|
наталья рыжик эндорфины это хорошее дело =)
2019年 12月 27日 投稿者: stella3657
|
Booch and Rich спасибо большое за ваши =)слова я ведь и правда забыла что я скинула больше 30 кг , что эти 2,3 кг нуу и чёрт с ними скину это же не конец света
2019年 12月 27日 投稿者: stella3657
|
ANasyaJ , szaparov спасибо большое за поддержку , буду не унывать и стараться работать над собой , совсем сладкое убирать не хочу просто буду вписывать в суточную норму , хочу ещё весы купить кухонные так как всё на глаз кушаю с каждой степендии стараюсь какую нибудь полезную вещь покупать и остальное идёт на маленькие хочухи )
2019年 12月 27日 投稿者: stella3657
|
E.Savvina сейчас 1950 с голодовки менее 1000 ккал прошло 10 месяцев в марте 2019 повышала и ушла на норм питание в пределах 2000 ккал , с сентября по ноябрь была на дифиците 1800 ккал
2019年 12月 27日 投稿者: stella3657
|
2019年 12月 28日 投稿者: stella3657
|
Elizabeta93 спасибо за совет обязательно посмотрю )
2019年 12月 28日 投稿者: stella3657
|
Привес - это из-за гормона стресса. У меня такое было. За короткое время вес вырос на 10 кг!!!
2019年 12月 28日 投稿者: koha_mir
|
koha_mir и правда нервы были вообще не к чёрту пока готовилась не спала а потом срывалась на домашних =(((
2019年 12月 28日 投稿者: stella3657
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|